Vata, Pitta et Kapha

Les trois forces énergétiques de la nature.

Vata, Pitta et Kapha sont les noms des doshas, l’un des concepts les plus connus de la tradition ayurvédique. Mais qui sont-ils ? Les doshas sont des forces énergétiques de la nature, des principes fonctionnels qui nous aident à mieux nous comprendre et le monde qui nous entoure. Pour savoir lesquels des doshas composent votre constitution de naissance, répondez au quiz de profil ayurvédique.

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Les trois doshas sont essentiels à notre physiologie et aucun n’est meilleur ou supérieur à un autre. Chacun a des rôles fonctionnels dans le corps. Et, lorsque les doshas sont déséquilibrés, ils peuvent perturber notre santé. Avant de détailler chacun des trois doshas, il est utile de comprendre leur composition et leur rôle dans le monde naturel.

Les éléments et les doshas

En l’ayurvéda, les éléments de base du monde sont : l’éther (espace), l’air, le feu, l’eau et la terre.

Vata se caractérise par la nature mobile de l’Air.
Pitta incarne la nature transformatrice du Feu.
Kapha reflète la nature structurante de l’Eau.

Tous les doshas contiennent les cinq éléments (comme toutes choses de la nature), mais chacun est principalement composé de deux éléments :

Vata : Air + Ether
Pitta : Feu + Eau
Kapha : Eau + Terre.

Comme pour les éléments, les trois doshas se trouvent en chacun de nous , mais dans des proportions différentes. Notre combinaison de Vata, Pitta et Kapha fournit un guide pour une santé optimale. Ils se matérialisent dans nos traits physiques, mentaux et émotionnels, ainsi que nos atouts et nos faiblesses. Faîtes le test pour connaitre votre constitution de naissance.

La nature qualitative des doshas

Chaque dosha se caractérise par un ensemble de qualités qui soutient son énergie :

Vata est : sec, léger, froid, rugueux, subtile, mobile, clair
Pitta est : chaud, précis, léger, liquide, pénétrant, huileux
Kapha est : lourd, lent, froid, gras, lisse, dense, doux, stable, grossier, collant.

Par ailleurs, ces qualités rendent l’équilibre des doshas très intuitif car selon l’Ayurvéda, les semblables augmentent les semblables, et les opposés s’équilibrent. Lorsque l’un des doshas est aggravé on peut retrouver un équilibre en réduisant les qualités de ce dosha, tout en favorisant les contraires. Et si nous savons quelle qualité est aggravée, nous pouvons la réguler en privilégiant les aliments, les herbes et les expériences qui amplifient les énergies opposées. Le tableau ci dessous montre les dix paires d’opposés les plus souvent rencontrées en ayurvéda.

Les 10 paires de qualités opposées

LOURD >< LEGER

LENT >< VIF

FROID >< CHAUD

HUILEUX >< SEC

LISSE >< RUGUEUX

DENSE >< LIQUIDE

STABLE >< MOBILE

GROSSIER >< SUBTIL

TROUBLE >< CLAIR

DOUX >< DUR

Les doshas et leurs fonctions

Chacun des trois doshas a sa propre personnalité par la combinaison d’éléments et de qualités. Le dosha régit naturellement des fonctions physiologiques spécifiques :

Vata régit le mouvement et la communication
Pitta supervise la digestion et la transformation
Kapha fournit la cohésion, la structure et la lubrification.

Dosha Vata

Vata incarne l’énergie du mouvement et est donc associé au vent (élément air). Vata est lié à la créativité et à la flexibilité ; il régit tous les mouvements – le flux de la respiration, la pulsion du cœur, toutes les contractions musculaires, les mouvements des tissus – et la communication dans tout l’esprit et le système nerveux.

Dosha Pitta

Pitta représente l’énergie de la transformation et est aligné avec l’élément feu. Mais dans les organismes vivants, le Pitta est en grande partie liquide, c’est pourquoi l’eau est son élément secondaire. Pitta est étroitement liée à l’intelligence, à la compréhension et à la digestion des aliments, des pensées, des émotions et des expériences ; il régit la nutrition et le métabolisme, la température corporelle et la compréhension.

Dosha Kapha

Kapha apporte structure, solidité et cohésion, et est donc principalement associé aux éléments de la terre et de l’eau. Kapha incarne également les énergies aqueuses d’amour et de compassion. Ce dosha hydrate toutes les cellules et tous les systèmes, lubrifie les articulations, maintient l’immunité et protège les tissus.

Comprendre les déséquilibres des doshas

Les déséquilibres dans les doshas sont généralement causés par un régime alimentaire, des choix de style de vie défavorables, et par le stress ou un traumatisme émotionnel. Ces perturbations tendent à bouleverser l’état naturel d’équilibre interne. Lorsque les doshas s’aggravent chacun d’eux perturbent le corps à sa manière. Par conséquent, Vata, Pitta et Kapha sont chacun associés à un ensemble de problèmes de santé et de tendances à la maladie.

Bien que nous soyons tous sensibles à un excès des trois doshas, nous avons également tendance à être prédisposés à des déséquilibres dans nos doshas dominants. Par exemple, les vata-pitta tendront généralement aux déséquilibres vata et pitta avant les déséquilibres kapha. Si vous vous familiariser avec la façon dont les doshas affectent votre vie quotidienne, et votre environnement, cette prise de conscience peut être très utile.

Vata déséquilibré

En cas de déséquilibre, le vata a tendance à générer de la peur, de l’anxiété, de l’isolement, de la solitude et de l’épuisement. Cela peut entrainer un épuisement physique et énergétique, perturber la communication et provoquer toutes sortes de mouvements anormaux dans le corps, tels que des tics, des tremblements et des spasmes musculaires.

Pitta déséquilibré

En cas de déséquilibre, le pitta provoque des émotions enflammées et réactionnaires telles que la frustration, la colère, la jalousie et la critique. Le pitta déséquilibré est souvent à l’origine de troubles inflammatoires, qui peuvent affecter les organes et les tissus de tout l’organisme.

Kapha déséquilibré

En cas de déséquilibre, le kapha déclenche des émotions d’attachement, de cupidité et de possessivité et peut également créer de l’entêtement, de la léthargie et de la résistance au changement. Physiquement, le kapa a tendance à provoquer la stagnation et la congestion des organes et des tissus de tout le corps, y compris de l’esprit.

Observez et soyez amis avec vos doshas

Il est important de se rappeler que nous avons tous des atouts et des dons innés, ainsi que des défis persistants. Les doshas sont un merveilleux outil pour comprendre, reconnaitre et corriger les déséquilibres. En cas de doute, consultez votre médecin. Les doshas nous éclairent et nous aident à mieux vivre au quotidien. Cultiver une relation avec chacun des trois doshas peut avoir un impact bénéfique sur votre santé et votre bien-être.

Portez-vous bien et mangez sain !